cái gối ngủ là trang bị nhu yếu cho giấc ngủ hàng ngày của toàn bộ chúng ta. Kích thước gối ngủ với can hệ mật thiết đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Nếu chọn lựa gối ngủ sai kích thước thì bạn phải đối mặt mang nhiều nguy cơ như:

Gối quá cao sẽ làm máu lưu thông kém, những tĩnh mạch hoạt động kém làm máu lưu thông đến những động mạch và tĩnh mạch ko cân bằng làm cho bạn mất ngủ thường xuyên và liên tiếp, cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, khó chịu.

Chọn gối ngủ phù hợp cho bạn

Sau khi hiểu rõ về những kích thước gối tiêu chuẩn hiện tại bạn đã mang thể mường tượng cơ bản về các kích thước mà mình nên tuyển lựa cho phòng ngủ. Bỏ túi thêm 1 số phương pháp dưới đây để chọn được kích thước gối phù hợp nhất.

Chọn gối ngủ cho đối tượng nào?

Như đã nói ở trên, kích thước gối dành cho người trưởng thành và con nít là khác nhau. Thế nên trước khi tìm gối bạn cần xác định ai là người dùng loại gối này hàng ngày để chọn các kích thước đúng chuẩn.

Chọn gối theo chiều rộng của vai

Vai bạn càng rộng, gối phải càng lớn để giúp lấp đầy khoảng trống giữa vai và đầu cố nhiên giữ cho phong độ thẳng, tỉ dụ, giữ cho cột sống và lồng ngực trên thẳng hàng.

Lưu ý đến độ dày khi chọn gối ngủ

Độ dày xuất sắc nhất đấy là khoảng trong khoảng 12cm đến 14cm, rộng tầm 30cm và chiều dài tầm 60cm.

Gối quá dày không chỉ gây đau cổ mạn tính mà với thể làm cho thở khó khăn, dẫn tới dừng thở khi ngủ và trạng thái ngủ ngáy. Giả dụ gối quá mỏng sẽ làm nâng cao nguy cơ khó ngủ, ngủ nghê.

Chọn gối ngủ nên chú ý tới độ cứng

Luôn đảm bảo gối không quá mềm hoặc quá cứng để tránh cảm giác đau cổ hoặc cứng cổ lúc thức dậy buổi sáng. Cần chọn một dòng gối sở hữu độ cứng/mềm vừa phải, mang độ rún khi tiếp xúc tầm 3 tới 4cm là hợp lý. Nên chọn gối có độ đàn hồi tốt như gối cao su Kymdan hoặc ruột gối Everon.


Xem thêm:


Chất liệu của gối ngủ

Bạn hoàn toàn có thể chọn lọc 1 trong những chất liệu như bông polyester, gối tương đối, gối cao su non, gối nước,…

ngày nay những thương hiệu chăn ga gối đệm đình đám vận dụng số đông chất liệu khác nhau trong giai đoạn sản xuất các sản phẩm gối ngủ. Để chọn lựa được chăn ga gối ưng ý cho mình chúng ta nên ưu tiên những chất liệu có độ đàn hồi phải chăng để hỗ trợ những đốt sống lúc nằm ngủ và tránh hiện trạng tê mỏi.

để ý tới màu sắc khi chọn gối ngủ

Nên chọn những mẫu gối mang khả năng kích thích cơn buồn ngủ như những màu vàng nhạt, hồng nhạt, những gam màu xanh.

Màu sắc gối là nguyên tố chị phối đến tâm trạng cũng như cảm xúc và chất lượng giấc ngủ của bạn nên để ý tới màu sắc.

một lưu ý quan yếu khi chọn gối là không được chọn sản phẩm có 2 gam màu tương phản vì hiệu ứng màu sắc mạnh sẽ làm chúng ta khó chịu và gây khó ngủ thường xuyên.

Chọn gối theo tư thế ngủ

phong thái nằm ngửa

ví như bạn nằm ngủ ở phong độ nằm ngửa, phần nhiều lực thăng bằng sẽ được phân phố đồng đều ở trên vai. Bởi thế, bạn nên lựa chọn dòng gối thẳng giữa phần đầu và phần cột sống sẽ phải chăng hơn cho sức khỏe của bạn. Không những thế, mẫu gối cần với sự mềm mại, với thể nâng niu phần cổ cũng như giữ cho đầu của bạn không bị nghiêng sang 1 bên. Nếu như bạn thường thức dậy với cơn đau lưng ở bên dưới, bạn có thể để đầu gối hoặc ống chân lên trên để loại gối được giữ ở vị trí ngang có nệm. Trong trường hợp bạn muốn nằm cao hơn một chút thì cái gối hình nêm sở hữu thể tương trợ bạn tương đối rẻ cho 1 giấc ngủ ngon.

phong thái nằm nghiêng

sở hữu những người mang thói quen nằm nghiêng khi ngủ, để buổi sáng không còn những cơn đau vai ở phần hông và cổ vì 1 bên bạn phải gánh được trọng lượng thân thể lúc nằm ngủ. Bạn nên sử dụng các chiếc gối có thể lấp đầy khoảng cách thức ở giữa tai và phía ngoài vai. Các chiếc gối này sẽ giúp bạn với được giấc ngủ ngon cũng như rẻ nhất cho sức khỏe của bạn.

phong độ nằm sấp

Nằm sấp không phải là 1 tư thế nằm ngủ thấp, không những thế giả dụ bạn với lề thói nằm ngủ này bạn cần chọn lọc loại gối mềm mại và bằng phẳng. Bạn ko cần phải nhấc cao phần đầu để chuyển di trong khoảng bên này sang bên kia trong giấc ngủ. Để sáng ngủ dậy không bị đau lưng phổ quát, bạn nên nhét thêm một cái gối bên dưới bụng.